ヒカド

エネルギー
133kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:8.1g
脂質:0.4g
炭水化物:24.9g
食塩相当量:1.4g
食物繊維:3.8g
コレステロール:9.0mg

栄養コメント

ジャガイモやサツマイモはビタミンCを豊富に含み、加熱調理で壊れにくいのが特徴です。ビタミンCは抗酸化作用があり、活性酸素の働きを抑えてシミそばかすの予防に役立つほか、免疫力アップにも役立ちます。

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