ブリと野菜の焼き浸し

エネルギー
258kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.8g
脂質:17.3g
炭水化物:5.5g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:1.6g
コレステロール:58.0mg

栄養コメント

ブリには脳の働きを高めるとされるDHAや血液をサラサラにするEPAなどの不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。ししとうは抗酸化作用のあるベータカロテンとビタミンCを豊富に含んでいますので、生活習慣病予防に効果が期待できます。

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