タラのピリ辛煮

エネルギー
219kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:20.3g
脂質:9.5g
炭水化物:10.4g
食塩相当量:2.7g
食物繊維:1.4g
コレステロール:58.0mg

栄養コメント

タラやシメジは低カロリーでヘルシーな食材です。脂肪分が少ない食材はとコクがなく食べごたえがないように感じてしまいますので、ピリッとしたタレを絡めて物足りなさを補うとよいでしょう。

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