里芋のヘルシー和風グラタン

エネルギー
199kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:14.2g
脂質:5.1g
炭水化物:24.7g
食塩相当量:2.9g
食物繊維:2.7g
コレステロール:28.0mg

栄養コメント

グラタンは、チーズやバターなど塩分のある食材を使うことが多いです。そんな時に効果的な野菜、里芋。カリウムを多く含む里芋は、体内の余分な塩分を出してくれます。

栄養価の解説を見る