たけのこごはん弁当

エネルギー
1077kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:28.4g
脂質:37.4g
炭水化物:148.0g
食塩相当量:4.2g
食物繊維:11.2g
コレステロール:28.0mg

栄養コメント

タケノコや豆類は便秘改善や、コレステロール低下に働く食物繊維を多く含む食材です。成人女性の食物繊維の目標摂取量は一日当たり17gですから、このお弁当で半分以上の食物繊維を摂ることができます。

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