あじの梅干煮

エネルギー
203kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.5g
脂質:2.7g
炭水化物:14.7g
食塩相当量:5.3g
食物繊維:0.4g
コレステロール:58.0mg

栄養コメント

アジは代謝にかかわるビタミンB群を含んでいます。また、ショウガにはエネルギー代謝を活発にする働きが、梅干には食欲増進に働くクエン酸が多く含まれていますので、疲労回復やスタミナアップに効果のある組み合わせです。

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