すずきのムニエル

エネルギー
247kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.6g
脂質:11.3g
炭水化物:18.7g
食塩相当量:0.3g
食物繊維:2.1g
コレステロール:63.0mg

栄養コメント

スズキに含まれるビタミンAは脂溶性のビタミンですので、オリーブ油と一緒に調理することでビタミンが効率よく吸収されます。オリーブ油に含まれるビタミンEはAと同様に抗酸化作用がありますので、美容に効果的な組み合わせです。

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