あさりの酒蒸し

エネルギー
60kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.7g
脂質:0.3g
炭水化物:2.1g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:0.1g
コレステロール:30.0mg

栄養コメント

アサリはカルシウム、鉄分、亜鉛などのミネラルが多く含まれていますので、貧血、味覚障害、骨粗鬆症などの予防に役立ちます。豊富に含まれるタウリンは肝臓の働きを助けて、二日酔い防止にも働きます。

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