ブイヤベース(タラ・貝入り)

エネルギー
242kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:29.8g
脂質:4.2g
炭水化物:12.8g
食塩相当量:3.4g
食物繊維:2.9g
コレステロール:134.0mg

栄養コメント

タラやハマグリ、エビなど高たんぱくで低脂肪の食材をメインにした、ヘルシーなメニューです。赤唐辛子やニンニクは、血行をよくし代謝を高めてくれますので、ダイエットの効果が期待できます。

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