里芋といかの煮物

エネルギー
178kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.5g
脂質:1.0g
炭水化物:22.1g
食塩相当量:2.3g
食物繊維:2.8g
コレステロール:203.0mg

栄養コメント

里芋は、イモ類の中では比較的カロリーが低い食材です。低脂肪で高たんぱく、低カロリーのイカとの組み合わせは、ダイエット中の方にはお勧めです。食べ応えがあるので満腹感が得られるのも良いですね。

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