黒米と玄米の梅酢寿し

エネルギー
532kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.1g
脂質:12.7g
炭水化物:93.7g
食塩相当量:3.8g
食物繊維:6.7g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

玄米は白米に比べると、いろいろな栄養が豊富に含まれています。便秘解消に役立つ食物繊維は約6倍、美容のビタミンと呼ばれるビタミンEは約10倍、疲労回復に働くビタミンB1は約5倍も含まれています。

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