白いんげん豆の粟ぜんざい

エネルギー
427kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.9g
脂質:3.0g
炭水化物:85.4g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:10.8g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

白いんげんはカリウム、カルシウムなどのミネラルや食物繊維を多く含んでいます。また粟は雑穀の中でもカルシウム、鉄分を豊富に含んでいますので、不足しがちな食物繊維やミネラル類が補給できるメニューです。

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