はと麦玄米粥

エネルギー
131kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:3.6g
脂質:1.7g
炭水化物:25.1g
食塩相当量:2.8g
食物繊維:1.3g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

はと麦は、ビタミンB2が玄米より豊富で食物繊維も多く含んでいる、優秀な食材です。乾燥肌、美肌効果におすすめ、さらに便秘気味の方にも効果があります。

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