ちゃんこ鍋

エネルギー
530kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:45.5g
脂質:18.8g
炭水化物:38.8g
食塩相当量:4.4g
食物繊維:8.6g
コレステロール:137.0mg

栄養コメント

お肉や魚、野菜にキノコとたくさんの具材を使ったちゃんこなべは、栄養バランスの良いメニューです。特に野菜はサラダなどのするとあまり量が食べられませんが、お鍋にするとかさが減りたっぷり食べられます。

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