アスパラガスと新玉ねぎのたらこサラダ

エネルギー
98kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:5.0g
脂質:5.5g
炭水化物:7.8g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:1.6g
コレステロール:43.0mg

栄養コメント

アスパラガスは、利尿作用があり女性の悩みに多い「むくみ」対策に役立ちます。ビタミン、ミネラルが豊富で特に血を作る作用にかかわる葉酸が多く含まれているのが特徴です。また、葉酸は歯周病や貧血対策にも重要です。

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