じゃがいもとハムのカレーミルク煮

エネルギー
162kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:7.6g
脂質:5.5g
炭水化物:21.2g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.8g
コレステロール:16.0mg

栄養コメント

じゃがいもにはビタミンCが豊富に含まれ、このメニューだけで1日の目標量の1/3以上も摂ることができます。さらにじゃがいもに含まれるビタミンCは調理中に損失しにくいのが特徴です。1日を通してビタミンC不足になりがちな人は朝食でしっかりと補給しましょう。

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