きんぴら混ぜご飯(玄米)

エネルギー
402kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:9.4g
脂質:9.7g
炭水化物:67.2g
食塩相当量:1.4g
食物繊維:3.8g
コレステロール:11.0mg

栄養コメント

玄米には、食物繊維も多く含まれ、なによりビタミンB群、ミネラルが豊富に含まれ栄養バランスがよいことが特徴です。いりゴマを加えることでビタミンE、マグネシウムが加わりさらに微量栄養素のバランスが整います。

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