枝豆入りおからサラダ・カレー風味

エネルギー
219kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.6g
脂質:13.5g
炭水化物:16.5g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:9.6g
コレステロール:14.0mg

栄養コメント

枝豆は代謝を促すビタミンB1が多く、夏バテ予防に適した食材です。また、低脂肪、高たんぱくのヘルシーなおからはサラダにして子供にも食べやすいレシピです。おからは食物繊維が豊富なので便秘予防にも適しています。

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