さばと野菜のカレーソテー

エネルギー
285kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:17.6g
脂質:15.3g
炭水化物:16.5g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:1.6g
コレステロール:49.0mg

栄養コメント

さばの脂にはIPAやDHAが豊富に含まれます。青魚の中でもこれらの含有量はトップクラスです。IPAやDHAは血液中のLDLコレステロールや中性脂肪を下げる働きがあるので、生活習慣病が気になるかたにおすすめのメニューです。

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