チキンとブロッコリーのサラダ

エネルギー
232kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:18.6g
脂質:15.0g
炭水化物:3.1g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.8g
コレステロール:71.0mg

栄養コメント

鶏むね肉は皮なしを使えば、皮ありに比べて肉だけでカロリーが約1/2にカットできます。カロリーを抑えたい場合は皮を除いて使うようにしましょう。ブロッコリーはビタミン類が豊富で、特にビタミンCを多く含み、この1品だけで1日のビタミンCの推奨量の約1/3が摂れます。

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