さんまめし

エネルギー
548kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:15.3g
脂質:7.8g
炭水化物:98.0g
食塩相当量:2.7g
食物繊維:1.8g
コレステロール:28.0mg

栄養コメント

食卓によく登場する親しみのある魚、さんまですが不飽和脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)を豊富に含み、生活習慣病対策に欠かせない食材です。脂肪を含むため酸化しやすく保存にはご注意ください。

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