豚肉と水菜の冷しゃぶ・棒々鶏風

エネルギー
230kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:13.3g
脂質:15.6g
炭水化物:8.4g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.9g
コレステロール:45.0mg

栄養コメント

ヨーグルト、ねりごまを合わせることでタレにコクができます。ごまには、食欲増進とともに減塩効果がありますので塩分の気になる方には欠かせない食材です。さらに、にんにく、しょうがを活用し味に深みを出します。

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