お豆でサラダ・オニオンフレーバー

エネルギー
184kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.0g
脂質:13.1g
炭水化物:7.5g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:3.6g
コレステロール:5.0mg

栄養コメント

豆類は、高たんぱくで低カロリーの食材です。食物繊維が豊富に含み、ノンオイルのツナ缶を使用し余分な脂肪を控えています。香辛料としてケッパーとガーリックのパウダーは減塩対策に重要な役割をあたえています。

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