まぐろと青梗菜の中華和え

エネルギー
91kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:10.9g
脂質:4.0g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.1g
コレステロール:15.0mg

栄養コメント

まぐろにチンゲン菜をたっぷりと組み合わせた、緑黄色野菜がたくさん摂れるメニューです。チンゲン菜からはビタミン、ミネラル類だけでなく、食物繊維も豊富に摂ることができます。お酒を飲むときは野菜不足になりがちですので、野菜をたっぷり使ったおつまみを上手に組み合わせて食べましょう。

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