水菜とハムの簡単白和え

エネルギー
113kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:6.6g
脂質:8.2g
炭水化物:4.0g
食塩相当量:0.9g
食物繊維:1.8g
コレステロール:11.0mg

栄養コメント

水菜と豆腐からカルシウムが摂れ、また大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きがありますので、女性におすすめのおつまみです。醤油味や塩味の多いおつまみが多い場合は、このメニューのようにお酢やマヨネーズを使ったものを組み合わせると塩分を抑えることができます。

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