ホタテとわかめの梅肉和え

エネルギー
98kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:17.0g
脂質:1.2g
炭水化物:4.3g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:0.9g
コレステロール:40.0mg

栄養コメント

調理に油を使わないノンオイルのおつまみです。ホタテは低脂肪、低カロリーなので、しっかりカロリーが抑えられます。スプラウトは栄養価が高く、またスプラウトに含まれるスルフォラファンはがんの予防に役立つことがわかっています。

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