蒸しねぎま

エネルギー
146kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:19.0g
脂質:0.9g
炭水化物:12.0g
食塩相当量:2.1g
食物繊維:0.7g
コレステロール:32.0mg

栄養コメント

まぐろは、血流改善などに役立つ脂肪酸を多く含み、さらにカルシウムの吸収をよくするビタミンDも多く含まれています。蒸し料理は、低カロリーで栄養成分を逃しにくいのでコレステロールが気になる方におすすめです。

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