ヘルシーポークロール 黒こしょう風味

エネルギー
229kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:19.1g
脂質:10.0g
炭水化物:14.2g
食塩相当量:2.9g
食物繊維:3.5g
コレステロール:50.0mg

栄養コメント

えのきだけと万能ねぎを巻くことで、少ない肉でもボリュームのあるおかずになります。豚肉は脂肪の少ないもも肉を使っているのでさらにカロリーを抑えることができます。ブロッコリーにはビタミンCが豊富で、少量を添えるだけでも1日のビタミンCの推奨量の1/3程度は満たすことができます。

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