豆腐の五目明太子あんかけ

エネルギー
130kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:10.2g
脂質:4.9g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:2.2g
コレステロール:21.0mg

栄養コメント

豆腐は肉、魚などと同じようにたんぱく質が含まれるたんぱく質食品です。たんぱく質食品の中では低脂肪で低カロリーの食材ですので、豆腐を使ったおかずを覚えて、豆腐のおかずメニューを上手に食べれるようにしましょう。

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