白身魚のピカタ

エネルギー
171kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:17.3g
脂質:7.7g
炭水化物:7.5g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.1g
コレステロール:147.0mg

栄養コメント

たらは低脂肪低カロリーの食材です。淡白な味のたらをピカタにすることでボリュームがアップし、満足度の高いメニューになります。ダイエットを成功させるには、低カロリー食材をいかにおいしく、満足度を高く仕上げるかにポイントがあります。

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