かぼちゃのグラタン

エネルギー
355kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.4g
脂質:19.9g
炭水化物:31.0g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:4.4g
コレステロール:45.0mg

栄養コメント

かぼちゃの果肉が黄色の色は、βーカロテンによるもの。だから、色が濃いほどβーカロテンがたくさん含まれています。かぼちゃは、この他にビタミンC・Eが多く、牛乳に不足するビタミンCを補給に役立ちます。

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