チャーハン

エネルギー
413kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.3g
脂質:11.3g
炭水化物:60.4g
食塩相当量:2.8g
食物繊維:1.8g
コレステロール:114.0mg

栄養コメント

手軽にご飯、野菜、たんぱく質を1つのレシピで取り入れることができるチャーハンは、油の分量、具材を工夫することでヘルシーメニューとしても役立ちます。また、豚肉には糖の代謝に欠かせないビタミンB1が豊富に含まれています。

栄養価の解説を見る