タコとたたきオクラのゆずこしょうサラダ

エネルギー
147kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:10.1g
脂質:9.3g
炭水化物:4.8g
食塩相当量:2.3g
食物繊維:1.1g
コレステロール:60.0mg

栄養コメント

オクラのねばねばは食物繊維の1種でコレステロールを体外へ排出する働きを持っていますので、タコなどのコレステロールを多く含む食品と摂取するのはコレステロールが溜まるのを防いでくれます。

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