じゃがいものプリン

エネルギー
143kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:3.2g
脂質:6.2g
炭水化物:18.4g
食塩相当量:0.2g
食物繊維:0.3g
コレステロール:73.0mg

栄養コメント

じゃがいもはカリウムを多く含んでいます。塩分の摂りすぎによる高血圧などに効果があります。他にもビタミンB1やビタミンC、食物繊維などを含み、じゃがいものビタミンCはデンプンに守られているので加熱に強く、効率よく摂取できます。

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