ポパイキッシュ

エネルギー
154kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:8.7g
脂質:10.9g
炭水化物:4.7g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:0.9g
コレステロール:146.0mg

栄養コメント

ほうれん草は体の酸化を防ぐベータカロテン、ビタミンC、酸素を運ぶ血液に欠かせない鉄を豊富に含みます。不足しがちなカルシウムなども含み子どもからお年寄りまで積極的に食べたい緑黄色野菜の代表的野菜です。

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