新じゃがのヨーグルトごまサラダ

エネルギー
202kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:3.8g
脂質:9.7g
炭水化物:26.0g
食塩相当量:0.2g
食物繊維:2.5g
コレステロール:7.0mg

栄養コメント

じゃがいもはアルカリ性食品なので、肉や油料理につけ合わせることで、体内の酸性化を防いでくれます。調理のポイントは皮ごとゆでたり焼いたりすることで、じゃがいもの風味が生かせ、ビタミンCも効率よく摂取できます。

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