えびとこんにゃくのごま和え

エネルギー
200kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:12.3g
脂質:13.7g
炭水化物:10.0g
食塩相当量:2.8g
食物繊維:4.3g
コレステロール:51.0mg

栄養コメント

こんにゃくは、100g当り5kcalとローカロリーな食品な上、こんにゃくマンナンには、水分と一緒になると、ふくらんで量が増える性質があります。 便秘がちな方にお勧めです。ダイエット食品としてさまざまな形で利用されています。

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