ひじきのアジアンサラダ

エネルギー
68kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:3.9g
脂質:2.6g
炭水化物:11.5g
食塩相当量:2.3g
食物繊維:5.4g
コレステロール:3.0mg

栄養コメント

ミネラルが豊富で、とくにカルシウムの含有量は海藻のなかでトップ。血圧を安定させるカリウムや貧血防止に役立つ鉄も多く含みます。サラダや、ご飯物などにも相性が良いので色々アレンジして摂取しましょう。

栄養価の解説を見る