コンビーフとそら豆、ごぼうのソテー

エネルギー
148kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.9g
脂質:8.6g
炭水化物:9.5g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:2.2g
コレステロール:22.0mg

栄養コメント

そら豆はビタミンとミネラルが豊富で、とくに消化吸収にかかわるビタミンB1や、むくみや血圧のコントロールに役立つカリウムを多く含みます。また、ごぼうと同じく食物繊維を多く含むため整腸作用も期待できます。

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