メバルの煮つけ

エネルギー
200kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.9g
脂質:3.3g
炭水化物:15.6g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:1.2g
コレステロール:68.0mg

栄養コメント

メバルは高たんぱく低エネルギーで、造血作用のあるビタミンB12や、血流を改善すると言われるビタミンEが含まれます。食物繊維の豊富なたけのことの組み合わせは、貧血や便秘予防も期待でき、ダイエット食にもぴったりです。

栄養価の解説を見る