ニラとマイタケのスープ

エネルギー
72kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:5.8g
脂質:4.8g
炭水化物:1.5g
食塩相当量:0.5g
食物繊維:1.0g
コレステロール:89.0mg

栄養コメント

ニラには香り成分の硫化アリルが豊富に含まれ、ビタミンB1の吸収を良くする働きがあります。きのこの中でもビタミンB群を多く含むマイタケとの組み合わせはおすすめです。

栄養価の解説を見る