おこげの海鮮あんかけ

エネルギー
329kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:20.3g
脂質:11.3g
炭水化物:33.5g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:1.7g
コレステロール:83.0mg

栄養コメント

白菜はビタミンCが主な栄養素で体に抵抗力をつけることで、風邪の予防や疲労回復に効果がありますまた、β-カロテン、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウムなども含んでいます。鍋などにすると食物繊維もたっぷり取れるので整腸・便秘の予防に最適です。

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