クリームチーズとエビのゴママヨ和え

エネルギー
143kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.7g
脂質:11.6g
炭水化物:4.2g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:1.9g
コレステロール:45.0mg

栄養コメント

チーズ中のタンパク質は、乳酸菌や酵素の働きによりペプチドやアミノ酸に分解され、牛乳より消化しやすくなっています。チーズの脂肪含量は普通30%前後で、エネルギー源にもなります。チーズ一切れ(約20g)の栄養価値は牛乳1本に匹敵します。

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