小柱とみつば サツマイモのかき揚げ

エネルギー
302kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.1g
脂質:22.4g
炭水化物:17.5g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:1.4g
コレステロール:9.0mg

栄養コメント

帆立は高たんぱく低カロリーでビタミンB2、カリウム、鉄、亜鉛や、血中コレステロール値や高血圧の上昇を抑えるタウリンも豊富なうえ、旨味成分もたっぷりです。セレニウムやゲルマニウムなどのミネラルが含まれていることでがんの予防にも効果が期待されます。

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