簡単さつまいもアイス

エネルギー
161kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:1.9g
脂質:7.5g
炭水化物:21.4g
食塩相当量:0.1g
食物繊維:0.9g
コレステロール:30.0mg

栄養コメント

さつま芋の切り口からにじみ出る白い乳汁をヤラピンといって便をゆるくする作用があり、豊富な食物繊維とともに便秘の改善や大腸がんや動脈硬化の予防にも効果があります。加熱によって甘みがますので、とてもおいしい食材です。

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