ズッキーニとかぼちゃのジョン

エネルギー
123kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.1g
脂質:7.5g
炭水化物:9.5g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:1.8g
コレステロール:60.0mg

栄養コメント

ズッキーニやカボチャには、βカロテンやビタミンCが豊富に含まれるので免疫力アップや風邪予防に効果が期待できます。栄養満点の卵に唯一足りないビタミンCも、野菜のジョンにすることで補えます。

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