疲れやストレスにはグレープフルーツのアロマオイルがおすすめ

グレープフルーツの芳香浴でさわやか気分

ストレスや緊張を解きほぐし、ポジティブな気持ちと活力を与えてくれるグレープフルーツの香りで気分転換。

気分が落ち込んだときにはグレープフルーツの香り

 ストレスや疲れがたまったときは、理由もなく無気力になったり、集中力が低下したり、精神的にも不安定になりがちです。

 フルーツでおなじみのグレープフルーツの学名はCitrus paradisiといい、「パラダイスのシトロン(ミカン)」という意味をもっています。原産地の西インド諸島では、「禁断の木の実」として珍重されていたところからついたと考えられますが、その名のとおり、この香りはストレスや緊張を解きほぐし、自信と前向きな活力を与えてくれます。明るい 太陽、青い空と海、まるでパラダイス(天国)にいるような明るい気分を引きおこしてくれます。

嗅覚の特性を考えた効率的な香りの楽しみ方

 何となく気分がウツウツとしたときは、グレープフルーツの香りを部屋にくゆらせましょう。

 専用のアロマポットにお湯をはり、3、4滴の精油を落とします。アロマポットは、香りが熱でより拡散する効果を利用するものです。キャンドル式と電球式がありますが、最近は、ほかにもいろいろなタイプのものが出回り、超音波による振動で作り出されるミスト(霧)とともに精油を微粒子にして拡散させるものもあります。

 精油そのものの香りを楽しめるもの、マイナスイオン効果も期待できるものなど、目的や部屋の広さに応じて選択できます。

 よい香りだなと感じても、しばらくするとその感覚はなくなります。嗅覚は疲労する特性があるため、同じ香りを長時間流しても、楽しめるのはほんの数十分程度です。部屋に香りはあるのに、そこにいる人は感じなくなってしまいます。そのため、効率的に香りを 楽しむためには、1時間ほど流したらいったん止め、また1時間ほどしたら流すというように、交互にするのがよいでしょう。また、置き場所によって香りの流れ方が違うので、空気の流れなどを意識しておくとよいと思います。

香りを持続させるハーブ系の香りとのブレンド

 グレープフルーツには殺菌作用もあるので、空気をきれいにもしてくれますし、汗ばむ季節もさわやかにしてくれます。この香りは揮発性が高く、香りのよさをすぐに実感できますが、すぐに飛びやすいので、より長く楽しむには、ローズマリーなどハーブ系の香りとブレンドするのもよいでしょう。ほかにグレープフルーツと相性のよい香りとしては、ラベンター、ジュニパーなどがあります。

 ふと空気が動いたとき、ほのかに香る……心地よいのはそんな香り方です。「過ぎたるは及ばざるが如し」、アロマテラピーにはこの言葉がとてもよく似合います。

(「へるすあっぷ21」、法研より/ 写真:松本博行)

佐々木薫


AEAJ認定アロマテラピープロフェッショナル
(株)生活の木プランニングマネージャー。ハーブ・アロマテラピーの研究に携わり、ハーブ製品・ショップ・ハーブガーデンの企画・開発を担当。アロマテラピーやハーブの楽しみ方を教えるセミナーの講師として活動http//www.treeoflife.co.jp

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