つるつる美肌になれるアロマテラピー ハト麦パックのやり方

たっぷり保湿で全身プルプル。温めと免疫力アップでかぜ予防

心を和らげるユズ、巡りをよくするラズベリーリーフ、心沸き立つジャスミンなどを用いて

クリスマスまでにたっぷり保湿肌

 2010年もあっという間に暮れようとしています。夏があまりに暑く長かったせいで、体のメンテナンスもできないうちに、秋を通り越して冬に突入してしまったような感じがします。急激な変化にびっくりしている体に一番必要なことは、時間をかけたボディーケアです。面倒なんて言わず、これからも長いつきあいになる自分の体の声にじっくり耳を傾けましょう。冬のボディケアは温めとたっぷり保湿、そして代謝アップ! これに尽きるでしょう。

 クリスマスや年末のパーティーなどで、肩から背中、腕と大胆に露出する機会が増えてきます。顔も体も、全身プルプル肌をめざしましょう。

☆ソルティーハーブゴマージュ
<材料>
天然塩 35g
植物油(ホホバオイルなど) 10cc
ラベンダーの精油 2滴
ユズの精油 2滴

 粒の細かい天然塩に植物油をしっかりと混ぜ合わせます。植物油はスウィートアーモンドオイルでもOK。ラベンダーの精油とユズの精油を入れてかき混ぜると、柔らかい香りに包まれます。ユズの香りは副交感神経の働きを高め、リラックス効果があります。
 できればゆったりと湯船につかり、洗い場でゴマージュタイム! かかとやひざ、ひじを手のひらでゆっくりマッサージしていきましょう。粒の細かな天然塩ですから、足からお尻までしっかりと磨き上げ、肩から腕も柔らかくマッサージしましょう。温かいシャワーで塩を洗い流したら、オイルの加減で体がしっとりと保湿されていますから、そのままバスタオルに包まれてしばらく過ごすことをおすすめします。ごしごしこすらないことが大切です。夜はぐっすり眠ることができるでしょう。

☆ハト麦パック
<材料>
ハト麦(ヨクイニン)の粉末 50g
水 30cc
ゼラニウムの精油 2滴
サンダルウッドの精油 2滴

 ハト麦が肌に良いことはとても有名です。ハト麦パックは夏の終わりのケアとしても紹介しましたが、乾燥する冬にもぜひ続けて行ってほしいケアです。今回は精油をプラスしてみましょう。
 ハト麦(ヨクイニン)の粉に、その半分量の水を混ぜ合わせると、粘土のようなもちもちしたパックの基材ができあがります。そこへゼラニウムとサンダルウッドの精油をしっかりと混ぜ合わせます。洗顔後に首から顔全体にたっぷりと塗って7分ほど待ち、洗い流しましょう。

 ハト麦を煎じて飲み、塗って肌を和らげることが、舞子さんの美肌の秘訣! 昔からの伝統療法の一つですが、保湿力のあるゼラニウムとサンダルウッドをブレンドして、心まで温まるアロマテラピー効果もお楽しみください。ゼラニウムには肌の引き締め効果があり、また虫よけ効果もあるので夏にもおすすめです。サンダルウッドは肌を柔軟にし、シミや肌荒れ、にきびや吹き出物にも効果があります。

免疫力を高めるハーブティーと抗菌作用のあるうがい水でかぜを予防!

 かぜやインフルエンザの流行する季節。あ! かぜっぽい! では遅すぎます。免疫力を高める温かいハーブティーと、こまめなうがいで予防しましょう。ハーブと精油にきっと助けられることでしょう。

☆エキナセアとラズベリーリーフのハーブティー
<材料>
(2人分)
ナツメの実(乾燥したもの) 1個
クコの実(乾燥したもの) 5~6粒
ラズベリーリーフ 5g
エキナセア 5g

 これらの乾燥果実とハーブを不織布製のお茶・だし用ティーバッグに詰めて弱火で6~7分煎じます。ナツメが入ることで甘みが出ます。夜温かい飲み物にすっとした甘さは心の栄養になります。エキナセアは免疫力を上げかぜの予防になります。ラズベリーリーフは出産のためのハーブともいわれるくらい、血流を高め体の巡りを良くしてくれます。ナツメは神経の興奮を抑えて安眠効果があります。クコは不老長寿の薬ともいわれ、疲労回復や美容効果、老化予防効果などが期待されています。
 全ての材料を小さな缶に入れ、シリカゲルを入れて保管しましょう。冬ごもりのためにぜひ用意してくださいね。カップの色にもひと工夫が必要です。温めには、色はピンクやオレンジ色。ハートがついていたり、少しユーモアのあるカップがよいでしょう。

☆ティートリー&ユーカリのうがい水
<材料>
ぬるま湯 100cc
ティートリーの精油 1滴
ユーカリの精油 1滴

 洗面台にティートリー油とユーカリ油を置き、毎朝と帰宅時のうがいを日課にしましょう。どちらの精油も非常に強い抗菌力をもち、さわやかな香りがのどに気持ちいいですよ! 遊びに来た友人にもおすすめのレシピです。

心をくすぐる逸品の香りで自分へのエール

☆ミツロウとジャスミンのリップクリーム
<材料>
ミツロウ 5g
植物油(ホホバオイルなど) 8~10cc
ジャスミンの精油 2滴
空のリップケース

 小鍋にお湯を沸かします。ミツロウと植物油(スウィートアーモンドオイルでもよい)を耐熱ガラスの容器に入れ、容器ごとお湯につけて温めます。ミツロウがゆっくりと植物油に溶けていくのがわかります。2~3分冷まし、指を入れることができるくらいになったときジャスミンの精油を入れます。よくかき回し、さっとリップケースに流してそのまま固めましょう。安心して使える天然素材のリップクリームのできあがりです。
 ジャスミンの香りは心の免疫力を高めてくれます。疲れたな! というときに耳の下から首筋にひと塗り。ジャスミンの心湧き立つ香りに、周りの気がぱっと変わったような気がするから不思議です。寒い冬、がんばりすぎたときのエールの香りを1本作っておきましょう。ジャスミンにオレンジを1滴加えても素敵です。

 この冬を温かくのりきっていきましょう。


(編集・制作 (株)法研)

【執筆】
森田 敦子先生


植物療法士、サンルイ・インターナッショナル代表取締役
1992年パリ大学所属の薬学専門校入学、生物化学、植物学、大脳生理学、フィトテラピーを学び、植物療法士資格を取得。1998年サンルイ・インターナッショナル設立。植物療法の研究活動を行いながら、天然植物の研究をベースにした応用製品開発・販売、フィトテラピー・トリートメント事業を開始。2006年植物療法専門スクール「ルボア フィトテラピースクール」開設、羅漢和トリートメント&スパ「ルボア」オープン。著書に『成分表示でわかる化粧品の中身』(婦人生活社)がある。

その他のフィットネス&リラックスコラム

この記事を見ているひとはこんな記事も見ています

夏の疲れをリセットするハーブティー 日焼け後の肌にいいハーブは?

ようやくさわやかな風が吹き始めました。長かったですね~。この夏の暑さは、自分が感じている以上に体に悪影響をもたらしています。とくに肌へのダメージや疲労感は大きいでしょう。体のだるさやむくみも残っています。秋に向けて、一皮むけた美しい自分を... 続きを読む

乾燥でお肌がかゆい。そんな時の救世主!肌バリア機能を高める「植物油」

お肌が乾燥して粉が吹いている、痒くてかきむしって血がにじんでしまった、など乾燥によるトラブルが激しくなるこの季節。乾燥がひどくなると毛穴なども目立つようになり、あまりよろしくありません。ひどくなる前に肌のバリア機能を整えてあげましょう。... 続きを読む

ダイエットによるストレスにはフランキンセンスとサンダルウッド

どんな効果があるの? ダイエット中にストレスを感じたことはありませんか?ストレスを感じたままだと、なかなかダイエットも続かなくなりますよね。ストレスを感じてしまったら、フランキンセンスとサンダルウッドのオイルを選ぶ... 続きを読む

ホルモンのバランスを整えるゼラニウム

どんな効果があるの? 体内のホルモンバランスが悪ければダイエットも成功しませんよね。ダイエットを始める前にホルモンのバランスを整えてから、という方にはゼラニウムをオススメします。ゼラニウムには鎮静作用があり、心の中... 続きを読む

アロマの楽しい使い方・ダイエットハーブティーを楽しもう

オイルと合わせれば効果倍増!! オイルだけではつまらない。と、お思いの方にはハーブティーをオススメします。ハーブティーはアロマオイルよりは中に含まれる成分が薄い分、効果が薄れますが、オイルと併用することによって... 続きを読む

冬にこそ活躍するアロマオイルと使い方-冬太りに最適なアロマオイル

この数年ほどでハーブへの関心が再び高まりつつあります。ドラッグストアやスーパーマーケットにも、生のハーブやハーブのサプリメント、精油などが置かれて販売数が増え続けています。多くの方々の生活に欠かせないアイテムとなっているのは、健康に対する... 続きを読む

ダイエットサンダルで移動中にもダイエット

サンダル
サンダル界のロングセラー、ダイエットサンダルなら、ちょっとした移動中にも、勝手に体がダイエットしてくれます。
ダイエットサンダルとは、かかとが少し高くなっていることによって、つま先立ちのような姿勢になって、カロリーを消費して... 続きを読む

ユズ種の黒焼きの効果


ユズ種はもともと抗酸化作用、血流促進、便秘緩和、美肌などの効果があります。 これを黒焼きにすると炭の力がプラスされ、さらにパワーアップするのです。 出典『健康』2002年2月号(主婦の友社)... 続きを読む

生活に取り入れたいアロマテラピー 乾燥しょうがは万能ハーブ

春の訪れは突然にやってきます。ふと気がつくと梅の花が咲き、桜の花が開き始めます。暖かな日差しを受け、春を迎える喜びを感じるその日は、新たな1年のスタートのように思われます。まずは体の準備が必要です。冬の間の寒さから体を守ってくれた肌や粘膜... 続きを読む

ユズ種の黒焼きの体験談(2)

ユズ種の黒焼きは期待どおりの大効果!便がツルリと出てめまいやふらつきも消えた 高橋和子さん
83才・主婦 便秘と関節痛を解消してねらいどおりの大効果
ユズ種の黒焼きを3年前から飲ん... 続きを読む