現実逃避のすすめ-非日常の体験が、新たな発見につながる

現実を見直し、生活に変化を生む方法

 

北京オリンピックが始まり、毎日熱戦が繰り広げられています。テレビの前で選手を応援し、メダルを勝ち取った選手と共に興奮を味わっている人も多いのではないでしょうか。

この「選手と共に喜ぶ」という行為は、単に選手の活躍を喜ぶことに加えて、応援している人の様々な気持ちが反映されている場合が多くあります。それは、例えば自分の出来なかったことを成し遂げた選手への賞賛の気持ちであったり、同じ国の民族として誇らしい気持ちであったり、自分自身がその選手であるかのような仮想体験であったり・・・

私達は日々の生活の中で現実と非現実を行き来しながら生きています。通勤・通学電車の中で音楽に聴き入り自分の世界に浸ったり、自分の住んでいるところから遠い場所へと旅するような非現実と現実とを合わせながら自分の精神の安定を図り、自分の存在を確認しています。

現実逃避という言葉がありますが、時に敢えて現実から遠ざかることはとても大切なことです。いつも現実感を持って生活できればよいのですが、生活が惰性や思い込みに支配されていることは少なくありません。私達はいつも忙しく過ごし、時間に追われているかのように生きています。1日24時間では足りないと考える人がほとんどではないかと感じることさえあります。しかし惰性や思い込みの多い現実の中に、いつもわずかな変化を求めながら生きていることも事実です。病気が治って、まともに食事が出来るようになってから、改めていつも食べていた物のおいしさを感じたことはありませんか。あなたが、もしいつも何かをしながら食事をしているとしたら、全てのもの・ことを少し横に置き、目の前にある食べ物に目を向け、食事をすることだけに集中することは、現実そのものを感じることが出来る行動だと思います。

いつもの生活から離れ、あえて非日常的とも思える行動をとることで、現実を見直す機会を得て、生活に新たな変化を生み出すでしょう。

【執筆】
ピースマインド・イープ


■ピースマインド・イープ株式会社
高度な専門性を活かしたメンタルヘルス関連サービスを提供。日本最大級のオンラインによる心理カウンセリングサービスを提供するほか、オフラインでも直営カウンセリングルームを全国展開し、数多くの方々のメンタルケアを支援しています。人間関係、仕事・キャリア、家族・夫婦、育児・教育など、誰しもが抱える悩みやストレスについて、専任のカウンセラー(臨床心理士・精神保健福祉士等)がお応えします。

・カウンセリングとは
http://health.goo.ne.jp/mental/read/index.html
・健康用語
http://health.goo.ne.jp/mental/yougo/index.html

その他のメンタルヘルスコラム

この記事を見ているひとはこんな記事も見ています

夢と現実

私にはどうしてもやめられないものがある。それは早食いと生クリームたっぷりのアイスモカ、夜中のお菓子の3つ。 早食いは友だちから大ブーイングをくらうから、なるべく気をつけているつもりなんだけれど、どんなにゆっくり食べ... 続きを読む

プラスのストロークの受け取りかた-褒められたら素直に受け入れる

深呼吸をすると新鮮な空気と共に、梅の優しい香りが心を満たしてくれる季節になりました。寒い冬ともお別れです。そんな今年の冬は、オリンピックの話題で盛り上がられた方も多いのではないのでしょうか。 スポーツニュースなどを見ていると、選手たちが「... 続きを読む

惰性で付き合う=女度下げる!年齢を重ねる程に美しくなる恋愛とは?

恋人がいるというステイタス。一見、とても幸せで満たされた状態にも思える。ですがその中で惰性で付き合っているカップルは一体、何人いるでしょうか。特に年齢を重ねれば重ねる程。今の恋を手放したら次は無いという恐れもあってズルズル…。なんていう... 続きを読む

現実的なmina版 新・国立病院ダイエットルールを作りました

みんなが毎日の生活でできるよう現実的なルールを作りました ●解説してくれる人 岩崎啓子先生 ●先生のプロフィール 管理栄養士。自らのダイエットの経験から、カロリー管理によるダイエットメニュ... 続きを読む

栄養不足タイプのあなた 思い込みが栄養不足も招いている!

あなたのやせられない原因は、栄養不足タイプ ■思い込みが栄養不足も招いてる! ダイエットにお肉は敵……!
というのは、実はまったく逆の話。お肉に含まれる栄養素こそが脂肪を燃焼してくれるって知っていましたか... 続きを読む

男性が「それは違う!」と思う女性の思い込みランキング

男はバッチリメイクを決めている女性が好き 男はやせている女性が好き 男は胸が大きい女性が好き 男はわがままな位の女性が好き 男は... 続きを読む

歯磨きしながら その場考える人歩き [2グループ・やや強い全身運動]

●1分間の消費カロリー:5.0kcal ●1度に行う目安:1秒に1歩のペースで30秒×2回 ●ながらチャンス度:★★★ エネルギー消費が高く(普通歩きの2.5倍)、ダイエット効果が大きい運動。上... 続きを読む

音楽でやせられるか

音波でやせる
音といえば「空気の振動」のことを意味しますが、そういえば、最近は超音波を皮下脂肪にあててやせる方法が発明され話題になっているようです。ちなみに、この超音波の原理は、皮下に一定の周波数をあてると、その刺激... 続きを読む

日常で実践できるつま先立ちダイエット

つま先立ち
細く美しい脚に憧れている女性にピッタリなのが、つま先立ちダイエットです。
このダイエット法ではつま先立ちを常に意識して日常から実践するだけでもOKです。
電車で通勤されているなら電車の席に座るのではなく、つま先立ちして乗... 続きを読む

知れば一生使える、意外と簡単な『日常食』

第8回
あなたの食事、ここを変えればやせられる!
その1 今まで、食事とサプリメントの関係についてお話してきましたが、今回はその主軸である食事についてのお話です。 知れば一生使える、意外と簡単な『... 続きを読む