低気圧の時に体調が悪くなる理由-心が休まる場所を見つけよう

~行きつけリラックスポイント探索のすすめ~

 

ここ最近、雨の日が多くなったかと思ったら、また暑くなったりと、不安定な天候が続いていますね。
今年の夏は非常に暑かったこともあり、今頃体調不良や体のだるさ等を感じていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。気圧と体調は関係があると言われており、低気圧の時には自律神経系の副交感神経が優位となり体調不良を訴える人が多くなります。

自律神経には交感神経と副交感神経との2種類があります。交感神経は、活動的な神経で、脈拍を早くしたり、瞳孔を拡大したり、血圧を上昇させたりします。エネルギーを燃やしやすい状態です。一方、副交感神経が優位の状態とは、瞳孔が収縮したり、脈拍がゆっくりとしたり、血圧が下がっている状態です。

では、低気圧の時に体調不良を訴える人が多いのはなぜでしょうか。

低気圧の時には空気が薄く、酸素量が減少し、われわれ人間の体は副交感神経優位の状態になります。そして、エネルギーの消費を抑え、呼吸や脈が緩やかになります。このため、低気圧の時にはやる気が出ず、体がだるいなどを訴える人が多くなります。

なんとなくだるく、気分が乗らない時、みなさんはどのように過ごしますか。

Aさんは、なんとなく疲れが鬱積したり、気分が乗らない時には、家でじっとしています。ただ家に居るともっと気が滅入って来そうな時には敢えて外出するそうです。
このところ、暑さの和らぎと共に非常に疲れが出てきて、気分がすっきりしない日々が続いていました。ある時、音楽を聴いても、テレビを見てもすっきりせず、出かけることにし、その時の気分で神社に行くことにしました。その神社はかなり有名なのですが、信心深くないAさんは「行ってもつまらないだろう」と決めつけ、訪れたことがありませんでした。Aさんはその神社に入り、中へ進んで行くと周りは青々と茂った背の高い木々で覆われ、都会の中にあるにもかかわらずひっそりとしており、外を歩いていた時とは違ったものを感じたそうです。神社の中を行き交う人々の声、鳥や虫の鳴き声、地面を踏みしめる自分の足音。一歩一歩、小石の道を歩く自分の足音を聞きながら、すっかり森の中にいるような感覚に浸りました。そして、ほんのり香る木々の緑や日常とは違った雰囲気にとてもリラックスできました。

リラックスする感覚は人それぞれ違います。家に居ると余計気分が落ち着かない、という時に、Aさんのように気軽に気分転換できる場所を探しにいくのも良いのではないでしょうか。

まだ少し暑い日が続くようですね。適度にリラクゼーションを取り入れて、気分転換を試みましょう。

【執筆】
ピースマインド・イープ


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